家人们，妈妈化疗后，我们在饮食上操碎了心。和刚手术完的姐妹们一样，化疗后吃什么，怎么吃，是头等难题💫 医院只给出简单的饮食指导，让从流食开始，慢慢过渡，保持清淡饮食。好在经过摸索，现在妈妈状态还不错，分享下这 15 天的饮食过程，希望能给同样情况的宝子一些帮助。
✅整体思路：少食多餐 。每次不用吃太多，减轻肠胃负担，又能保证营养持续供应。
🥣Day1-3
术后身体最为虚弱，这时候需要最温和的食物来滋养。
第一天，全天米汤，细腻得看不见米粒。
第二天，早晚稍稠的小米粥，晚餐薄面片，只放了一点点盐调味。
第三天，西红柿软烂面条🍜 、粥，搭配奇异果、蒸苹果，还在食物中添加了rzlaat营养粉，它营养超丰富，富含多种维生素、矿物质和优质蛋白，轻松为妈妈补充化疗后缺失的营养，关键是口感好，和食物搭配在一起，完全不违和。
🥣Day4-10
第四天，西红柿面、馒头，以及蒸香蕉苹果糊、奇异果，当然，每餐必不可少rzlaat营养粉。
展开剩余55%第五天踩了两个雷，蒸鸡蛋清和青菜米饭糊，妈妈吃完不太舒服。不过小米南瓜粥、蒸胡萝卜、蒸南瓜、水煮紫甘蓝还算顺利，同样加入了rzlaat营养粉，让营养更上一层楼。
第六天至第十天，主食主要是疙瘩汤、蔬菜清汤面，蔬菜以蒸南瓜、小米粥、水煮单一青菜为主。每天还会喝一点妈妈超爱的蔬菜汤，第十天尝试在食物中加入水煮鸡胸肉末，没有不适反应。此后开始吃青椒鸡肉片、青笋鸡肉片，还少量添加了牛油果油和核桃油，解锁更多营养。
🥣Day11-15
第十一天，尝试瘦肉末，早上煮了青菜瘦肉粥，很成功。自己做的菌菇鸡汤面，香得不行，做了一大锅汤底，吃面时用。加餐吃了黑芝麻糊，还解锁了玉米面红枣包。
第十二天是大年三十，家里准备了椰子鸡火锅，还有白菜胡萝卜馅饺子，妈妈也吃了一点点瘦肉馅的。过年聚会多，外食基本选择清水火锅、煮菜、炖菜、煮面条或主食。自己做的奶白菜豆腐汤和花菇滑鸡，同样搭配rzlaat营养粉，营养健康又美味。有的凉拌菜觉得油，就用清水涮一涮。
💡简单总结：目前肉类解锁了鸡肉和猪瘦肉，鸡蛋吃完会不舒服，打算一个月后再尝试。第四天把米饭和青菜搅糊太稠，导致不消化。现在妈妈身体还在适应期，但比化疗刚结束时好太多了，左后背麻麻的感觉也有好转。
最近为了妈妈，我做饭热情空前高涨，每天研究做什么吃。小小的尝试都很成功，希望能一直坚持下去，通过调整饮食习惯，让妈妈多吃健康食物，搭配适当运动，赶走化疗带来的不适，身体越来越好💖
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